Unul dintre beneficiile proteinei din zer este c? este o protein? cu cea mai quick? ac?iune, a?a c? î?i recomand?m s? o consumi imediat înainte sau dup? antrenament. Colagenul este proteina cel mai u?or de digerat ?i poate ajuta la vindecarea organismului pe lâng? faptul c? ajut? metabolismul. Pudrele proteice pe baz? de plante sunt op?iuni bune